wild_heart77: (солнечное)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] ametis_vedma в СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

Read more... )
Tags:
wild_heart77: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] aspasia_roma в Можно попробовать увидеть себя! Интересная картинка...


Конечно, возможет эффект, как в фильме "Стоянка поезда две минуты". 

"ЭТо только с виду я здоров.
А ренгнетом приглядеться,
И слепой поймет, что я больной,
Можно мне до пояса раздеться!"

wild_heart77: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] ekosreda в ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
Лет семь назад купила в поезде брошюрку "Как самому восстановить зрение". Очень мне понравилась описанная в этой книге зарядка для шеи. Раньше меня беспокоили боли в шеи и я делала эту зарядку, хорошо помогла кстати, сейчас с шеей проблем нет, но зарядку делаю для профилактики перед началом рабочего дня, то есть, придя на работу, делаю пять минут зарядку (медленно с наслаждением), а потом сажусь работать :).
Упражнения )

wild_heart77: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] lion_son в Лечение очищенным мумиё
Эта статья расскажет вам о лечебных свойствах мумие. Здесь вы найдете полезнейшие рецепты на основе мумие, для лечения некоторых заболеваний.

Народные методы лечения, во все времена и у всех народов, всегда пользовались успехом. И в наше время тоже, часто используют такие методы лечения. Но не стоит забывать и о современной медицине и прежде, чем применить, то или иное средство необходимо проконсультироваться с врачом.

Применение мумие

Прежде всего, мумиё – это первоклассный лекарь! Лечит оно просто огромное количество недомоганий и болезней, среди которых: цистит, гастрит, язва желудка, аллергия,простудные заболевания и мн.др. Настоящее мумиё затягивает раны, улучшается общее состояние, улучшает качество сна, поднимает аппетит у больных людей, помогает попрощаться с болью. Мумиё достаточно хорошо растворяется и чаще всего принимается вовнутрь разведенное в соках, воде, молоке, чае, с медом. В отдельных случаях мумиё рассасывается в натуральном виде, но это по плечу не каждому. Применяется мумиё и в косметических целях – в виде масок и ванн. В последнее время всё большую популярность приобретает использование мумиё для похудения.


Мумиё поднимет иммунитет

Ниже приведены 2 замечательных рецепта применения мумиё для повышения иммунитета. Курс рассчитан на 20 дней, затем на 10 дней делается перерыв и можно еще раз повторить.

Первый рецепт: к 5-8 г мумиё добавляем несколько капель воды, доводим до кашеобразного состояния, затем добавляем 500 г натурального меда и все тщательно перемешиваем. Принимать следует по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день. Обязательное условие - хранение в прохладном месте.

Второй рецепт: смешиваем 100 г алоэ с 5 г мумиё и соком 3-х лимонов, выдерживаем сутки, после чего пьем 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Мумие в косметологии

Благодаря своему уникальному составу мумиё возвращает красоту коже, волосам и даже способно омолодить! Испытать на себе чудесные свойства мумиё может каждая из нас, выбирайте рецепты и пользуйтесь:


Омолаживающая ванна с мумиё

Берем 5 г мумие, хорошенько растворяем его в 500 мл кипяченой воды. Температура воды в ванне должна быть приблизительно 30 градусов, в нее добавляем половину растворенного мумиё, т.е. 250 мл. Погружаемся в ванну на 20-30 минут и расслабляемся (процедуру эту делаем вечером). После принятия ванны воду не выливаем, а оставляем до утра. Утром добавляем оставшуюся часть жидкости с мумиё, добавляем горячей воды (делаем температуру воду опять-таки 30 градусов) и опять принимаем ванну. Курс рассчитан на 20 дней, затем обязателен перерыв на 10 дней. Важно: запрещается употреблять спиртные напитки! От лекарственных препаратов также рекомендуется отказаться.

Маска с мумиё, прекрасно питающая кожу

Нам понадобится 2 грамма мумиё, его мы растворим в 1 чайной ложке воды, добавим обязательно 20 мл 15%-ных сливок для сухой кожи или такое же количество молока дляжирной кожи, вольем 1 чайную ложку меда, 1 желток для сухой кожи или 1 белок для жирной кожи и хорошенечко все перемешаем. Получившуюся массу наносим на кожу на 30 минут, после чего смываем приятной температуры водой. Маска удивительная, но делать ее лучше не чаще одного раза в неделю.


Read more... )

wild_heart77: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] rawrusalo4ka в ОВОЩИ ИЛИ ФРУКТЫ «ЧТО НУЖНО НА ПЕРЕХОДНОМ ПЕРИОДЕ»?
Нашла эту заметку в интернете. Не знаю автора, но хочется ему сказать большое спасибо, так как я думаю опыт многих людей подтвердит его наблюдения. Он затрагивает тему бродильной флоры и грибков в нашем организме, о чем "продвигатели" СЕ в массы обычно не говорят вовсе.

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Овощи или фрукты «на переходном периоде что нужно»?

Все ли сырое одинаково полезно?

Заранее прошу не читать тех для кого сыроедение это мода или стиль жизни, Спасибо. Статья длинная и я прошу дочитайте её до конца данную, прочитанное урывками даст вам не полное понимание вопроса или не верно будет вами истолковано. В статье могут быть не точности но суть дела я передал сполна. Написанное даст возможность обойти проблемы, если путь еще не начался, или же выкарабкаться если проблемы актуальны уже сейчас. Для написания этой информации использовался личный опыт (7 месяц на сыроедении – переходный период), со всеми подводными камнями столкнулся сам и знаю их не понаслышке.

Все чаще наблюдаются появление различных вариаций сыроедения, вроде фрукторианства, диеты 80-10-10  Д. Грэма, где ставка делается на просто огромное количество «фруктовых калорий» и ограничение жиров и белка. Все верно, поедание орехов обычно сказывается негативно на самочувствии, и это отмечается многими не только мной. Но что интересно, чистый фруктовый рацион тоже таит в себе не меньше подводных камней


Read more... )

Tags:
wild_heart77: (Default)
Одно из лучших упражнений лицевой йоги — это «Лев». Откройте рот пошире, высуньте язык так сильно, как только можете, и закатите глаза вверх. Такое положение надо удерживать в течение минуты.

Ещё одно упражнение называется «Поцелуй потолок»: откиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Теперь тянитесь губами вверх. Удерживайте такое положение секунд 15, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите четыре раза.

Для того чтобы укрепить надбровные мышцы и избежать морщин на лбу, поднимите брови, а затем мягко промассируйте лоб, разглаживая пальцами образовавшиеся морщины. Повторите 20 раз.

Для поддержания тонуса щёк: надуйте щёки и попробуйте перекатывать воздух из одной щеки в другую до тех пор, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Чтобы избавиться от морщин в уголках глаз и избежать обвисания век: улыбнитесь и поставьте указательные пальцы у внешних уголков глаз. Пальцами растягивайте кожу под глазами и одновременно попытайтесь зажмуриться. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз 20 раз.

Для укрепления мышц губ: вытяните шею вперёд и изобразите воздушный поцелуй. После 10 раз положите на губы два пальца и, слегка надавливая, сделайте ещё 10 воздушных поцелуев.

Упражнение, убирающее риктус ( носогубную складку). Указательный и средний пальцы обеих рук нужно разместить под верхней губой, на деснах. И в таком положенни округлить губы, пытаясь сказать "О"
Длительность - 1 минута, отдохнуть и еще 2 раза повторить.

Для укрепления шеи хорошее упражнение. Закинуть голову и нижнюю челюсть тянем, чтобы накрыть верхнюю. Считаем до 10 и расслабляемся. Повтор - десять раз. Первое время болят подчелюстные мышцы.
wild_heart77: (Default)
В давние, очень давние времена)), пользовавшиеся косметикой персоналии безнадежно травили не только свою кожу, но и собсвтенное здоровье, ибо косметика производилась из довольно отравляющих веществ. И для того, чтобы скрыть возникающие изьяны, приходилось пользоватья косметикой еще больше, соответсвенно токсичность повышалась, в общем, замкнутый круг.
Логично, что в те времена, были введены в моду бледность, меланхоличность и другие проявления нездоровья)
Времена изменились, технологии тоже, наносимый вред значительно меньше. Сложно поверить рекламе, кторая призывает, что крема с кучей химических веществ являются полезными.
Как я поняла, для того чтобы активное вещество попало во внутренние слои кожи, оно должно довольно агресивно воздействовать на внешний защитный слой.
Внешний разглаживающий эффект появляется от внутреннего оттека.
И внутри же, за счет действия химических веществ идет обезвоживание, которое сказыватся на внешнем виде и состоянии кожи, для улучшения которого, реклама призывает нас пользоваться этими же и другими кремами.
В общем, тот же замкнутый круг)

Пришла к пониманию того, что для красоты и здоровья следует придерживаться непрописных истин: )Осталось еще выяснить насколько вредны грязи и соль из источников..
wild_heart77: (Default)
Наконец-то я дождалась, мне привезли соли и грязь с Мертвого моря, непосредсвенно оттуда!
Еле дотащила, такая тяжесть.
С нетерпением жду возможности все испробовать)
wild_heart77: (Default)

У меня продолжает меняться вкусовое восприятие пищи.
Если раньше я еще могла съесть салат, заправленный майонезом, то теперь только со сметаной. И не могу терпеть жирных и тяжелых многокомпонентных блюд.
Последнее время мясо ем в очень ограниченных количествах довольно редко и то, если это курица или говядина. В целом, если организму хочется белка, делаю яичницу с большим количесством овощей или рыбное блюдо.
Предпочитаю гарниры из сырых овощей в любом сочетании, заправленных подсолнечным/оливковым маслом или сметаной и медом (для сладости).
На работу часто беру нарезанные очищенные яблоки, морковку и огурец. Персики.
Часто ем овощное рагу. Творожные блюда, молочку. Из консервированных овощей использую только оливки с анчоусом и бамбук. В моих мечтах все таки найти сушенный бамбук, что пока мне никак не удается, особенно после того как расформировали измайловский рынок. От оливок пока не могу отказаться)) Ну, эту слабость я могу себе позволить.
Практически перестала есть хлеб и всякие хлебобулчные и кондитерские изделия.
Газированную воду практически не пью.
По сути ем сейчас 2 раза. Завтракаю  на работе, часов в 10.00-11.00, и обедаю. На ужин - какой-нибудь фрукт или воду.
От полуфабрикатов организм отказывается, особенно от якобы мясных. Сыр ем в основном козий.


Tags:
wild_heart77: (Default)
http://mirtagroffman.livejournal.com/410308.html#cutid1

"Из всех видов деятельности, которым мы предаемся в жизни регулярно, три играют особо важную роль и контролировать их следует особенно тщательно. Это питание, сон и секс.

Наше здоровье очень сильно зависит от качества нашего сна. Закон природы очень простой: Солнце встало – нужно действовать. Солнце село, вся природа замирает, нужно снизить активность, ложиться спать.

Почему лучше лечь спать именно в это время? )
Tags:
wild_heart77: (Default)

Черника - всем нам, любителям провести время у компьютера, очень полезно покушать свежей черники, или выпить чаю с сушеными ягодами. Черника очень хорошо влияет на обменные процессы в сетчатке глаза. Черника содержит много витамина С, пектины, каротин, железо и марганец. Это отличная ягода для лечения простуд, обладает вяжущим и закрепляющим свойствами. Польза ягоды остается и в сушеных плодах и в варенье.

Красная смородина - содержит сахара, пектины, кислоты и дубильные вещества. Смородина хороша для общего тонуса, помогает унять тошноту, большое содержание витамина С делает смородину хорошим союзником в борьбе с простудными заболеваниями. Ее родственница, черная смородина, более богата полезными веществами, кроме того, она содержит эфирные масла, благодаря которым используется не только ягода, но и лист черной смородины. Черная смородина - природный поливитамин, она содержит винную и янтарную кислоты, йод, марганец, железо. Заготовки из черной смородины используют как потогонное средство, также смородина способна поднять общий тонус организма и усилить сопротивляемость инфекциям.

 

Дальше много вкуснятины )
Tags:
wild_heart77: (..)
Никогда не могла запомнить "что есть что". Пусть висит немым упреком :))

Белки - Эта пища содержит относительно большой процент белков. Главные из них следующие: орехи (большинство); все хлебные злаки; фасоль, сухой горох, соевые бобы; яйца, грибы. Все мясные продукты, раки, рыба. Сыр, творог. Подсолнечные семечки, баклажаны, молоко (низкомолекулярный белок).

Углеводы
- Сюда относятся крахмалы, сахара, сиропы и сладкие фрукты.

Крахмалы
- все хлебные злаки, сушеные бобы (кроме соевых), сушеный горох, картофель всех видов, каштаны, арахис, кабачки, тыква.

Сахара и сиропы
- желтый и белый сахар. Молочный сахар, различные варенья, повидла, сиропы и т. д. Мед.

Умеренно крахмалистые
- Цветная капуста, свекла, морковь, брюква.

Жиры
- Оливковое масло, подсолнечное, кукурузное и сливочное. Большинство орехов. Сало. Жирное мясо. Сливки, сметана.

Сладкие фрукты
- Финики, инжир, изюм, урюк, курага, виноград, чернослив, хурма, сушеные груши и яблоки (сладких сортов).

Кислые фрукты
- Большая часть кислот представлена кислыми фруктами. Главные из них следующие: апельсины, грейпфруты, гранаты, лимоны, кислый виноград, кислые сливы, кислые яблоки; Помидоры.

Полукислые фрукты
- Свежий инжир, сладкая вишня, сладкие яблоки, груши, персики, абрикосы, черника, смородина, клубника.

Некрахмалистые и зеленые овощи
- Под эту классификацию попадают все сезонные, независимо от цвета (зеленые, красные, желтые, белые и т. д.), овощи. Главные среди них следующие: латук, сельдерей, цикорий, одуванчик, капуста, листья репы, шпинат, кислый щавель, листья свеклы, лук, репа, баклажаны, огурцы, кольраби, петрушка, ревень, спаржа, чеснок, сладкий перец, редис.

 


Tags:
wild_heart77: (Default)
Как-то занялась вопросом организации правильного функционирования организма. И спорт, и питание, и режим :)
С режимом как-то не очень получается справиться. Очень уж он сбился после НГ-праздников.
С Фитнесом получше, но это отдельная тема.
Ну, и конечно же, вопросы правилильного питания... :)

Нашла, вот, интересную статейку. Источник уже не помню...

Read more... )
Tags:

Profile

wild_heart77: (Default)
wild_heart77

March 2014

M T W T F S S
     12
3 4 5 6789
101112 13141516
17 181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom
Page generated 20/7/17 14:44

Expand Cut Tags

No cut tags